每天吃上50克左右的南瓜子(适当zhi于20~25个瓜子，均匀分量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是因为前列腺的排泄激素功用要依托脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺坚持杰出功用。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，一起还有防备前列腺癌的效果。但有些固执的患者因为前列腺增生过于严峻的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，主张手术切开比较好，避免引发前列腺癌变。
专家指出，这是因为南瓜子中含有很多的锌。从西医视点来说，多吃含锌丰厚的食物不仅对前列腺有优点，还可以添加精子数量;而从中医视点来说，含锌丰厚的食物具有补肾的效果，有助于进步男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰厚，可以在很大程度上改进精子质量。
南瓜子含有丰厚的泛酸，这种物质可以缓解停止性心绞痛，并有降压的效果。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个阶段，可接连服2～3个阶段。中老年男性在前列腺肥壮(增生)尤于失眠体质会极速下降，呈现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿削减。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有很多的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷丢失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质可以直接滋补牙龈，防备牙龈萎缩。
