你知道被称为“营养之宝”食物南瓜子，有怎样的作用与功效吗？那么本篇文章，高级健康管理师 营养师媛的小口袋我，将深入探讨南瓜子的作用与功效，为您呈现一份简洁易懂的健康养生科普。
首先，让我们先了解一下南瓜子的营养成分。南瓜子富含丰富的营养素，，包括但不限于锌、镁、蛋白质、膳食纤维和维生素。
这些营养元素，在维持身体正常功能和促进健康方面发挥着关键的作用。不仅如此，南瓜子中含有的大量抗氧化物质，也有助于对抗自由基，保护身体免受氧化应激的伤害。
研究表明，南瓜子可能对心血管产生积极影响。南瓜中丰富的镁元素，被认为有助于维持正常的心律和血压水平。此外，南瓜子中的植物固醇，也被发现可能对降胆固醇起到一定的帮助。
另外，南瓜子是维生素E的天然来源之一。维生素E是一种强效的抗氧化物质，它有助于保护细胞免受氧化损伤。而正是这种天然的抗氧化作用，使得南瓜子，成为维持皮肤健康和延缓衰老的理想选择。
除此之外，南瓜子还可能对心理健康产生积极影响。因为南瓜子富含的锌，被认为有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。
因此，南瓜子作为一种营养丰富的食物，不仅味道美味，而且还蕴含着多种对身体有益的营养成分。不过我们食用南瓜籽也请记住保持适度，以保证全面均衡的营养摄入。
